Al-Hikmah: Tentang Cinta Kita

Mari kita ukur kadar cinta kita, apakah kita mencintai kegelapan atau mencintai cahaya yang memancar dari Allah Swt dan RasulNya?

Dalam firmanNya:

“Katakan (Muhammad) apabila bapak-bapakmu (leluhur), dan anak-anak, dan saudara-saodaramereka, dan istri-istrimu, dan keluargamu, dan harta-harta yang kamu usahakan, dan bisnis yang kamu takutkan kerugiannya, dan rumah tinggal yang kamu tentrami dengan senang, lebih kamu cintai disbanding Allah dan RasulNya, dibanding perjuangan dijalanNya, maka tunggulah, hingga Allah mendatangkan perintahNya (azab). Dan Allah tidak memberi hidayah kepada orang yang fasik.”

Kefasikan selalu muncul ketika cinta itu lebih mengutamakan makhluk ciptaan, dan segala hal yang berorganisme dengan ciptaa, disebabkan keterpesonaan yang menumbuhkan hijab antar Allah dan hambaNya.

Bagaimana siksa tidak muncul? Sedangkan anda menempuh jalan hijab, jalan alam ciptaan, dan mengganti Jalan Ilahi, sehingga tidak menemukan Allah disana? Mengikuti jejak Rasul adalah bentuk dan wujud cinta kita kepada Allah Swt. “Katakan, jika kamu mencintai Allah, maka ikutilah aku, Allah bakal mencintai kalian.”

Rupanya cinta itu ada di sanubari kita, bukan di bibir kita, bukan pada bendera yang kita kibarkan. Apalagi kalau cinta kepada Allah dan RasulNya kita jual belikan untuk kepentingan duniawi kita. Na’udzubillah.

KHM> Luqman Hakim

 Pintu Harapan Dan Kesedihan

“Apabila anda ingin Allah swt membuka pintu harapan padamu, maka lihatlah apa yang dianugerahkan dariNya kepadamu. Dan apabila anda Allah membuka pintu kesedihan kepadamu, maka lihatlah apa yang engkau lakukakan baginya.”

Harapan dan kesedihan, adalah dua hal yang terus berdampingan. Karena adanya harapanlah, seseorang mulai optimis dan terbuka masa depannya. Khususnya masa depan dengan sang Pencipta.

                 Namun, sepanjang yang disebut harapan, semata juga karena dibuka oleh Allah swt, berupa kepatuhan dan ketaatan kita. Apa pun yang dari Allah swt, senantiasa membuka harapan kita karena seluruh ketaatan kita, kebajikan kita, semuanya dari Allah, bukan dari diri kita.

Namun juga sebaliknya, bila kita mengingat apa yang ada pada kita berupa kontra dengan Allah Swt, kemaksiatan dan dosa-dosa kita, pastilah kita akan sedih dan duka. Bahkan kalau toh kita menengok masa lalu kita, kita tetap saja sedih, karena apa yang kita berikan kepadaNya, tak ada apa-apanya, apalagi jika dibanding yang datang dari Allah swt kepada kita. Oleh sebab itu beliau melanjutkan:”Kadang-kadang Allah memberikan makna guna kepadamu dalam kelamnya Qobdh (Genggaman Ilahi yang mencekam), yang tidak anda dapatkan makananya ketika anda dalam suasana kelapangan siang hari (seperti siang terang).”

Betapa seringnya kita raih hikmah-hikmah yang menghantar kita untuk taqqarub kepadanya dibalik cobaan yang mencekam, yang kita tidak dapatkan ketika kita diberi kelapangan dada, kemudahan dan kesehatan dan murahnya rizki anda.

Disinilah para ‘arifun lebih memilih meraih Qabdhnya Allah dibanding suasana lapang dan mudah dariNya. Sebab betapa seringnya orang tergelincir karena kemudahan dan kelapangan. Sedangkan ketika diberi cobaan, hatinya remuk redam dalam sikap ubudiyah kepadaNya, penuh rasa hia dina, fakir, tak berdaya dan lemah.

Syeikh Ibnu ‘Athaillah

As-Sakandary

Cerpen : Pemberi Harapan Palsu (PHP)

Aku duduk di pinggir kolam yang sejuk. hari itu aku sedang menunggu balasan SMS dari irfan, "ok. gw terima tawarannya" itulah SMS  dari irfan, saat itu aku merasa sangat senang ketika irfan menerima tawaranku untuk dicomblangkan dengan asya,sahabatku.

 irfan adalah teman dari kecil, bahkan bisa disebut sahabat, aku akrab dengannya karena kami saling bertetangga. awalnya, aku sering membayangkan kalau dia culun banget,, tetapi, semuanya berubah ketika aku melihatnya sangat beda dari sebelumnya, yap. kami memang berteman tapi jarang bertemu. irfan sekolah di tempat yang sangat jauh, dan jarang pulang. aku pun mulai sedih ketika mengingatnya. "Lia..Lia.." suara ibu memanggilku, aku pun menghampiri ibu dan melupakan lamunan tentang Irfan.

ibu bertanya,"kamu mau bantu ibu kan?"aku pun menjawab dengan senang hati "iya bu" "tolong kamu antarkan surat ini ke kantor pos ya", "ok.bu". aku pun mengambil kunci motor dan segera melesat ke kantor pos. tapi aku tidak menyangka, disana, aku bertemu dengan irfan. "irfaan.. ga nyangka gue bisa ketemu lo?" tanyaku, irfan pun menjawab "gue juga ga nyangka, eh gimana tentang rencana lo yg mau nyomblangin gue?" "ok. akan gue usahain, asya tertarik sama lo". aku melihat senyumnya dia sangat bahagia, begitu juga aku.

 tiga hari kemudian,aku janjian dengan irfan.kita akan bertemu di taman, rasanya ini malam yang sangat menyenangkan. akhirnya kamipun bertemu dan mengobrol panjang lebar dengan antusias. aku semakin yakin akan perasaanku, ya, aku mengaguminya, aku suka padanya, tetapi,aku harus meninggalkan perasaan itu, akusudah terlanjur mengenalkan irfan dengan asya, sahabatku sendiri yang juga menyukai irfan, aku tidak mungkin menyakiti hati sahabatku.irfan mengatakan hal yang sama berulang kali,"kalo gue ga jadi sama Asya, gue sama lo ya,Lia?" aku hanya mengalihkan pembicaraan dan aku merasa irfan hanya bercanda.

 seminggu kemudian,aku dan irfan bertemu kembali,dia membisikan kata kata ke telingaku,aku pun merasakan hembusan nafasnya yang semakin meyakinkanku untuk mencintainya. ternyata irfan tidak tertarik dengan asya, entah mengapa, aku mulai senang. dan aku juga tidak menghawatirkan asya sakit hati, karena dia juga sudah mendapatkan lelaki lain.irfan pun berpamitan untuk pulang duluan.

 besoknya, aku mengirim sms kepada irfan: "kenapa lo ga mau sama asya?". tapi irfan tidak menjawab, dan aku pun mulai sedih karenanya. tetapi, betapa terkejutnya aku ketika aku mendapat balasan dari irfan : "gue ga mau sama asya, karena gue ga kenal dia, dan gue suka sama lo" aku pun hanya bisa tertawa kecil dan menganggap ini hanya candaan. tapi ternyata aku salah.irfan mengirimkan pesan padaku:"Lia,lo dimana?gue di depan rumah lo sekarang". aku terkejut. ternyata irfan punya perasaan yang sama sepertiku. dia menembakku. aku tidak bisa berkata apa apa, aku mempertimbangkan jawaban.untunglah irfan memberiku waktu untuk berpikir.

 "gue mau balik ke sekolah,baik baik ya Lia" irfan berpamitan untuk pergi,dengan waktu yang cukup lama. aku berjanji padanya, aku akan menjawab pertanyaan cintanya jika dia kembali pulang ke rumah.

 setelah waktu yang cukup lama,irfan tidak menemuiku. aku sudah tidak sabar menantinya dan menjawab pertanyaannya.tetapi betapa terkejutnya aku ketika aku melihat pesan facebooknya, Irfan sudah kembali pada mantannya,dia sudah punya kekasih? dalam hati aku bertanya-tanya, mengapa ini terjadi? apa salahku? mengapa irfan pergi? mengapa dia mempunyai kekasih? mengapa dia menembakku? ah sial,apa aku sudah dibodohi?.

aku sedih dengan kenyataan ini, sampai sekarang, aku tidak bertemu lagi dengan irfan. aku juga tidak tau apa yang harus aku lakukan kalau nanti aku bertemu, aku sudah berjanji padanya, dia juga sudah berjanji padaku.ah sudahlah..harapanku menipis :')

Buat Temen temen  yang terjebak dengan sebuah kisah PHP - Pemberi Harapan Palsu, santai aja yaahhhh, gak harus Galauan mulu tiap malem. Trust me, lo bakal dapet yang terbaik ketika lo berusaha menjadi lebih baik. dont say Galau !! apa lagi GSM ( Galau setiap Malam) dadaaaa PHP :p.

Kata-Kata Motivasi

Alasan terbesar dari kesalahan dalam memilih pasanganhidup adalah rasa takut terhadap kesendirian..

Orang yang membenci kesendiriannya akan memaksa diirinya untuk mencintai siapa pun, asal ia tidak sendiri..

Padahal,

Cinta tidak bisa di paksakan..

Cinta sevara alamiah datang kepadamu karenakepantasanmu untuk mencintai dan dicintai..

Maka berhati-hatilah dengan kegalauanmu, mengenai kesendirianmu

Janganlah kau jadikan kegalauanmu sebagai izin untuk membuat kesalahan,seperti orang yang berlari mundur sambil menutup mata

Maka janganlah menujukan semua perhatianmu untuk membenci kesendirian, tapi bangunlah keindahan hati dari diriimu.. sehingga jiwa yang terbaik bagimu itu tertarik untuk mengisi kesendirianmu yang indah,,

Semoga Tuhan mendamaikan hatimu dalam penantian yangtidak mudah ini, sampai saat Dia menyandingkanmu dengan belahan jiamu, dalam keluarga yang penuh cinta dan pengabdian kepada satu sama lain

‘’Wanita yang cantik dalam kesederhanaannya’’

Wanita yang sederhana BUKAN wanita yang bersedia anda ajak untuk idup kekurangan..

Wanita yang sederhana itu terdidik, pandai, mandiri dan mampu, tapi tetap memelihara penampilan yang alamiah, tidak berlebihan dan memancarkan kebaikan hati dan kebersihan fikiran.

Anda tidak mungkin berhasil menarik pehatian wanita seperti itu dengan menjadi laki-laki yang tidak menjanjikan kehidupan yang baik, yang mapan, dan yang penuh dengan dinamika yang menumbuhkan dan membahagiakan.

Anda tidak mungkin berhasil memintanya untuk menerima anda apa adanya.

Jika anda mengatakan dia matre, itu karna ketidak ikhlasan anda untuk menerima bahwa cinta dan keluarga membutuhkan biaya dan pemeliharaan dan pertumbuhannya..

Jangan menuntut wanita untuk menerima kekurangan anda yang TIDAK anda rencanakan untuk di perbaiki.

Wanita itu very smart, dia menuntut anda untuk menjadi laki-laki hebat bukan ntuk dirinya,TERUTAMA untuk anda dan anak-anaknya.

Apakah anda memilih wanita yang tidak malu mempunyai suami yang tidak berencana menjadi apa-apa ?

Sudahlah, jangan hidup sibuk menuntut wanita untuk mau di ajak susah..

Hiduplah sepenuhnya menjadi lelanang ing jagad  , laki-lakinya dunia yang membanggakan orang tua, istri dan anak-anak.

Mario Teguh-Loving you all as always

Persahabatan

Mencari persahabatan itu seperti kita memasukkan benang dalam lubang jarum…

Sulitnya mencari seorang sahabat itu bisa digambarkan ketika kita berusaha memasukkan benang ke dalam lubang jarum. Ada saja halangan atau kendala saat kita berusaha memasukkan benang dalam jarum, ada angin, mata kita yang kurang fokus, tempat yang kurang terang dan lain-lain.

Namun setelah kita berhasil melawan kendala yang ada, akhirnya benang bisa masuk ke dalam jarum, itulah saat-saat yang menggambarkan bahwa kita telah berhasil mendapatkan seorang sahabat. Setelah jarum dan benang telah bersatu, tibalah saatnya kita merajut..dalam hal ini kita sebagai jarum dan sahabat kita sebagai benang, bersama-sama merajut peristiwa-peristiwa manis dan indah sehingga menjadi rajutan indah berupa kenangan terindah di hidup kita….

Itulah Sahabat, seseorang yang kita peroleh dari pengorbanan dalam kehidupan kita. Yang awalnya pahit namun berakhir manis ^^

Read more: http://www.resensi.net/persahabatan/2010/02/#ixzz2JEuKCp4S

Tunjukkan Rasa Sayangmu

Apa yang sedang engkau rasakan saat ini? Benarkah engkau sedang memendam rasa cinta atau sayang padan seseorang. Jika iya, lalu mengapa engkau tak berupaya untuk mendapatkannya. Mendapatkan seperti yang kau inginkan.

Sebelum berlanjut, tanyakanlah pada dirimu. Tuluskah rasamu untuknya. Pertanyaan itu harus segera kau jawab karena kau akan mendapat hal sesuai dengan niatmu. Seseorang yang tulus akan berbeda dengan orang yang iseng atau hanya menjadi pengisi kekosongannya saja. Atau bahkan menjadi bahan taruhan bagi sebuah kelompok atau inidividu lain.

Langkah awal saat bertemu setidaknya kau harus bersikap sopan padanya, menghargainya dan mendengarkan apa yag ia katakana serta diselingin dengan memujinya tanpa berlebihan. Saat melihat dia sibuk, katakana padanya “apa yang bisa saya bantu” jika ia menolak tawaranmu perhatikan sejenak apa saja yang ia butuhkan dan kerjakan. Jika kau sudah paham segera saja kau ambil tindakan untuk membantu atau meringankan segala kesibukan atau tugas-tugasnya.

Untuk menunjukkan rasa sayangmu pada seseorang yang kau cintai tidak mesti berlebihan apalagi memaksa . Banyak cara yang bisa dilakukan dan itupun tergantung pada diri seseorang. Ada yang secara terang-terangan menunjukkan rasa sayangnya dan adapula yang secara sembunyi-sembunyi seperti dalam pengakuannya sebagai pengagum rahasia. Yah keduanya baik, asalkan niat dari hati yang tulus.

“Aku kecewa, aku sakit hati” itu adalah salah satu kalimat yang harus kau hindari. Apa yang membuatmu kecewa? Apa yang membuatmu sampai sakit hati? Apakah karena merasa pengorbanan yang sia-sia karena tak ada respon darinya. Atau merasa marah dan kesal ketika melihatnya bersama dengan orang lain.

Jika demikian pernahkah kau mendengar seuah kata bijka “Aku turut bahagia untukmu”, “Aku ikut senang jika melihatmu senang”. ‘Mencintai bukankah tak harus memiliki.” maka apa yang membuatmu kecewa. Semua tidak ada yang sia-sia. Pengorbananmu, kesetianmu, kesabaranmu dan perhatiamu. Itu adalah sebuah bukti rasa sayangmu untuknya. Jika saat ini kau benar-benar kecewa karena tidak sesuai dengan apa yang kau harapkan. Maka percayalah bahwa waktu akan menjawabnya bila semua yang kau perbuat untuknya adalah tulus.

Ingatlah rasa sayang itu akan terasa saat merasa kehilangan. Mungkin saat kau ada, dia selalu mengecewakanmu, mengabaikanmu, menyia-nyiaknmu. Namun ketika engkau pergi ia pasti akan mencarimu, merasa ada yang hilang dari kehidupannya.

Bila kau sering diabaikan, katakanlah “Aku tau aku taakan bisa menjadi seperti yang engkau minta, namun selama nafas berhembus aku kan mencoba”(lagu Krisse), ‘Aku menerima dari kekuranganmu hingga lebihmu”(Bunga Citra Lestari), atau “Ijinkan aku menyayangimu” (Iwan Fals).

Nah selanjutnua kalau kau sedag menjali hubungan atau sedang dekat sama seseorang maka anjurannya teruslah hangatkan hubungan itu jangan sampai merasa basi atau bosan apalagi jenuh. Caranya bisa dengan berusaha untuk saling mengerti, saling memperhatikan, mendukung dan memberi  motivasi, memberi hadiah atau kado meski bukan ulang tahunnya, berlaku baik dan memujinya tanpa berlebihan.

Rasa bahagia itu akan tumbuh jika melihat orang ang kita sayangipun bahagia. Maka tunjukkanlah rasa sayangmu kepada orang-orang tercintamu, entah itu kepada kekasih, sahabat, keluarga atau orang tua. Seperti tuhan yang senantiasa menyayangi hambanya yang diabadikan dalam Asmaul husna Arrahman, Arrahim yang maha pengasih lagi maha penyayang.

Semoga rasa sayang kita senantiasa terpelihara keapda sesame. Amin

Bagai mana menurut anda?

Salam hangat, An-Nahl.

Literasi : Diari Sebagai Langkah Awal Untuk Mulai Menulis

Belum pernah menulis diari? Buku catatan harian sering menjadi teman curhat Baik anak,remaja bahkan orang dewasa. Buku harian merupakan sarana untuk latihan Mengungkapkan sekaligus mengekspresikan pemikiran ke dalam bentuk tulisan. Banyak orang menjadi kaya raya hanya dari buku harian nya. Anna frank gadis belia sejak SD sudah mampu menggambarkan kehidupannya di massa perang dunia II dalam diari. Kumpulan tulisan dalam diarinya itu sekarang menjadi buku terkenal  di dunia. Lain lagi dengan Monik pencipta lagu yang tinggal di Jakarta. Ia masih sangat mudah tapi karya ciptanya telah menghasilkan beberapa album lagu yang semua lirik nya bersumber dari buku hariannya. Inilah sebagian dari penuturan Monik yang bisa di jadikan inspirasi.

“Saya mulai menulis diari sejak kelas 3 SD, gara-gara melihat sebuah buku diari lucu. Kemudian saya pun mulai  mengisinya dengan cerita saya sehari-hari, denga polos,jujur,seadanya nyarisb tanpa intrik. Ceritanya pun seputar les, kegiatan pramuka, jajan apa tadi di sekolah,berapa nilai matematika, sampai teman yang menyebalkan makin bertambah umur saya merasa makin bisa mencurahkan seluruh perasaan saya pada diari tanpa merasa takut akan menyakiti siapapun. Apalagi mulai menginjak SMP diari pun mulai penuh nama laki-laki yang jadi kecengan di sekolah. Ceritanya makin beragam, mulai dari bahagianya punya pacar pertama kali, sampai ke patah hati, yang sama sekali tak mau saya ceritakan pada sahabat terdekat sekalipun.

Lain dulu lain sekarang. Isis diari pun makin dewasa. Kini say curahkan pandangan-pandangan hidup,spirit,harapan,kkekecewaan untuk terus menyemngati hidup saya sendiri. Sampai sekarang diari demi diari saya kumpulkan. Say bisa tertawa lagi membacanya,menangis lagimengingatnya, dan mengenang semua kisah yang pernah ada. Malah terkadang saya buka lagi diari-diari lama hanya untuk mencari inspirasi lirik lagu. Dan saya baru sadar sekarang, berkat diari pula saya mendapat penghasilan yang wah. Ternyata bkan hanya saya. Nisa pun menyusun kisah dirinya dari buku harian menjadi cerpen yang banyak di muat di majalah remaja. Apalagi mbak fira membuat novel yang cerita nya diambil dari beberapa buku harianya, Cuma nama tokoh nya dig anti. Tanpa di nyana ada seseorang pemilik rumah produksi yang melarang buku novel nya di terbitkan lagi karna naskah nya mau di beli untuk di buat scenario film layar lebar. Hebat ya!oh buku harianku,diari ku, dikau pembawa berkah nan melimpah.

Belum pernah menulis diari? Itu,perkara mudah! Boleh juga mulai di coba, sekedar untuk mencurahkan apa yang ada di hati dan pikiran. Siapa tahu kita terkenal di kemudian hari sebagai orang besar. Kisah kasih di sekolah yang ada di diari bisa ditulis sebag I  cerpen. Kemudian ketik jadi satu atau dua halaman.

Bagikan pada teman! kita dengar apa komentar mereka! Semua keceriaan, kejengkelan,kesedihan jadikan modal untuk menulis cerpen, novel,lirik lagu,pokok nya yang menghasilkan uang.Menulis itu tidak ada rumusnya eperti ,atematika. Jadi satu-satu nya cara supaya bisa menulis lebih baik dan lebih baik lagi hanya dengan menulis, banyaklah membaca tak usah yang berat-berat asal bisa memberi inspirasi dan memperkaya kosa kata.

Oh ya di sekolah kan diajari teori membuat cerita atau narasi. Ada yang nama nya tema, setting, alur, penokohan, sudut pandang dan sebagai nya. Tapi banyak orang yang bisa membuat cerita tanpa terikat aturan mesti begini-begitu. Tulisannya di buat menggalir seperti air. Ayo menulis !sss. )Buku Bhs. & Sastra Indonesia SMK Kls.2 hl.10

Tokoh Kita Ade Rai-Binaragawan Indonesia

Ade Rai terlahir dengan nama lengkap I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai. Ia dilahirkan di Jakarta pada tanggal 6 Mei 170. Dia merupakan seorang atlet binaraga Indonesia. Pria berdarah Bali ini pernah meraih beberapa prestasi nasional dan internasional selama berkarier sebagai binaragawan. Pada Awalnya Ade Rai tumbuh sebagai seorang anak yang kurus dengan minat yang besar pada berbagai aktivitas olahraga. Pada usianya yang ke 10 tahun, Ade Rai kecil hanya memiliki berat badan 25 kg. Bahkan hingga mencapai tinggi badannya seperti hari ini (183 cm) di usia remaja, Ade Rai memiliki sosok yang kurus dengan berat badan hanya 55 kg saja.

Pada awalnya Ade Rai sempat menggeluti cabang olahraga bulutangkis tetapi ternyata takdir membawanya ke dunia binaraga. Ia berhenti menggeluti olah raga bulutangkis tahun 1987 lantaran kesibukan sekolah. Ade Rai Kuliah di jurusan Hubungan Internasional di Universitas Indonesia dan Tahun 1995, lulusan FISIP Universitas Indonesia jurusan Hubungan Internasional ini meraih prestasi Internasional pertamanya yakni Mr.Asia. Dengan kemajuan tubuhnya yang semakin atletis, Ade Rai memutuskan untuk mengikuti kejuaraan-kejuaraan. Mulai dari kejuaraan dalam lingkup kecil, kemudian nasional dan akhirnya internasional. Segudang prestasi telah diraihnya, diantaranya National Champion yang ia raih berturut-turut 1994, 1995, 1996, 1997, 1998 dan 1999; Mr ASIA 1995 dan 1998; Asian Pro-Am Classic Winner 1996; Musclemania Overall Winner 1996; Life Time Drug Body Builder.
Dengan persiapan yang baik, Ade Rai berhasil keluar sebagai juara Musclemania World ini di kelasnya (Berat Ringan) dan sebagai juara umum Overall). Dengan modal kemenangan ini dan gelar juara nasional, Ade Rai dipercaya untuk mengikuti kompetisi multi-event Asia Tenggara (SEA Games) tahun 1997, di mana pada ajang tersebut ia meraih juara pertama dan menyumbangkan medali emas untuk Indonesia. Tahun 1998, Ade Rai kembali mewakili Indonesia ke ajang Mr.Asia Pro/Am Classic dan meraih gelar juara di sana. Tahun 2000 adalah tahun terakhir Ade Rai bertanding di ajangbinaraga Internasional. Dua gelar Juara Dunia-Superbody Professional dan Musclemania Professional, diraih pada tahun yang sama. olah raga binaraga agaknya telah merasuk di hati pria berdarah Bali ini. Ade Rai berusaha menaikkan pamor olah raga ini di mata masyarakat. Setiap waktu yang ia miliki, ia sempatkan untuk memasyarakatkan olah raga ini. Baik lewat seminar maupun kegiatan kampus, seperti pertandingan antar pelajar dan mahasiwa. Ade Rai pula yang mengadakan Pesta Raga setiap tahunnya dan diikuti oleh binaragawan dari seluruh pelosok tanah air. Lewat sport centre 'Klub Ade Rai', Ade Rai menyediakan sarana bagi mereka yang ingin sehat dan bugar lewat olah raga. (imh)

Setelah pensiun sebagai atlet, Ade Rai mulai aktif di dunia bisnis dengan membuka waralaba gym, penjualan produk suplemen dan institusi program pelatihan sertifikasi untuk para professional di bidang fitness. Ade Rai juga aktif mengkampanyekan gaya hidup sehat melalui fitness dengan menerbitkan buku dan majalah serta berbagai talkshow di radio dan televisi.
Tips Pola Makan Ade Rai, Sebagai seseorang yang berhasil pola makannya, Ade Rai punya beberapa tips yang sering ia bagi, antara lain:

1. Menomorsatukan hidangan berserat (sayur, buah) dahulu sebelum mengkonsumsi hidangan yang lain

2. Perbanyak minum air putih, hindari minuman berkadar gula tinggi.

3. Jangan mengkonsumsi hidangan kabohidrat (nasi, lontong, ketupat) bersamaan dengan sumber lemak (santan, kulit ayam, daging lemak).

4. Beri jarak beberapa jam untuk tidur setelah makan.

Diet tidak berarti mengurangi makanan, dan memperbanyak aktifitas, namun tetap makan dalam porsi yang normal hanya jumlah kabohidrat yang dikurangi.

Beberapa prestasi yang pernah diraihnya antara lain:

· IFBB Indonesian National Championship, 1st Heavyweight & Overall, Best Bodybuilder (1994, 1996, 1997, 1999, 2000, 2002, 2007)

· ABBF/IFBB Mr. Asia (1995 & 1998) & Mr.ASEAN (1995)

· IFBB SEA Games Gold Medal (1997)

· MUSCLEMANIA WORLD, 1st Light Heavyweight & Overall Winner (1996)

· SUPERBODY WORLD PROFESSIONAL, Overall Winner (2000)

MUSCLEMANIA WORLD PROFESSIONAL, Overall Winner (2000)

http://anekafitness.com