Khasiat Buah Mangga

Khasiat Buah Mangga – Buah mangga merupakan salah satu buah yang memiliki daging buah tebal, manis, memiliki biji yang besar, berserat dan berwarna kuning serta memiliki kandungan mineral yang dapat membantu menyegarkan tubuh kita. Buah mangga ini merupakan salah satu buah yang sangat mudah tumbuh di daerah – daerah tropis seperti di Indonesia ini. Selain buahnya yang segar dan manis ini, ternyata buah mangga memiliki sejuta khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh kita, diantaranya adalah dapat mengobati penyakit kanker, membantu melancarkan pencernaan karena kaya akan serat dan masih banyak lagi manfaat dan khasiat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah mangga ini setiap hari.

Khasiat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa khasiat buah mangga yang baik untuk kesehatan tubuh :

1. Dapat menurunkan resiko kanker.

2. Membantu menambah berat badan tubuh.

3. Kaya akan zat besi yang baik untuk wanita hamil.

4. Baik untuk penderita anemia.

5. Membantu melancarkan pencernaan.

6. Kaya akan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

7. Baik untuk kesehatan mata.

8. Mencegah penyakit jantung.

9. Mampu menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh.

Kaya akan kalsium yang bain untuk tulang.

Di atas adalah beberapa dari sejuta khasiat dan manfaat buah mangga yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsinya.

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan

Itulah beberapa manfaat dan khasiat buah mangga untuk kesehatan tubuh kita. Memang buah mangga kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh kita, namun jika kita mengkonsumsinya secara berlebihan akan dapat menyebabkan perut kita menjadi sakit. Oleh karenai itu, konsumsilah buah mangga ini secukupnya saja, jika perlu makan terlebih dahulu makanan yang mengnadung karbohidrat seperti nasi dan roti sebelum mengkonsumsi buah mangga ini.

http://makanansehat123.blogspot.com

Bahaya Terlalu Banyak Tidur

Sulit tidur atau insomnia memang tidak baik untuk kesehatan. Tapi kalau kelebihan tidur, atau istilahnya oversleeping (disebut juga hipersomnia) ternyata juga tak baik untuk tubuh kita. Nah, apa saja penyebab seseorang terkena oversleeping atau hipersomnia?

1.  Sleep apnea, jenis gangguan tidur di mana orang berhenti bernapas untuk sesaat ketika tidur dan dapat menyebabkan meningkatnya kebutuhan tidur karena membuat siklus tidur normal terganggu. Penderita akan merasa lelah dan lemas meski telah tidur selama 10 jam. Gangguan pernapasan mulai terjadi karena dinding tenggorokan cenderung berhenti beraktivitas, sementara individu sedang dalam kondisi bersantai (tidur). Akibatnya, aliran udara di dalam tubuh berhenti dan seketika individu tersebut terbangun untuk bernapas.

2. Narcolepsy, masalah neurologis yang menyebabkan tidur berlebihan. Narcolepsy memengaruhi bagian otak yang mengontrol dan mengatur tidur. Penderita (narcolepsy) gagal untuk mengidentifikasi dan membedakan waktu tidur dengan waktu untuk tetap terjaga. Penderita dapat tertidur di mana saja dan kapan saja.

3. Stres dan depresi. Dua hal ini memang harus dihindari karena dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan jiwa, juga mental, tak terkecuali oversleeping.

4. Kelelahan. Kelelahan akibat bekerja terlalu keras, gangguan tidur, kehamilan, atau kekurangan tidur merupakan salah satu penyebab utama oversleeping. Ketika merasa lelah, kamu cenderung memutuskan tidur lebih lama, bahkan lebih

dari sembilan jam, untuk mencoba agar segar kembali.

Lantas, apa saja dampaknya bagi kesehatan?

1. Diabetes. Penelitian menunjukkan, orang yang tidur lebih dari sembilan jam tiap malam berisiko 50 persen lebih besar terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh jam per malam. Penelitian juga menemukan, oversleeping dapat mengindikasikan gangguan medis yang meningkatkan kemungkinan pengaruh diabetes.

2. Obesitas. Penelitian menunjukkan, mereka yang tidur selama 9-10 jam tiap malam 21 persen lebih mungkin mengalami obesitas daripada mereka yang hanya tidur selama 7-8 jam.

3. Sakit jantung. Sebuah penelitian menunjukkan, wanita yang tidur selama 9-11 jam tiap malam 38 persen lebih mungkin terkena penyakit jantung koroner.

4. Sakit kepala. Para peneliti meyakini, sakit kepala bisa merupakan efek dari oversleeping. Mereka yang tidur terlalu lama pada siang hari sering mengalami gangguan ketika hendak tidur pada malam harinya sehingga menyebabkan timbulnya sakit kepala pada keesokan hari.

5. Nyeri punggung. Ketika kamu berbaring di tempat tidur selama berjam-jam, sering kali timbul nyeri pada punggung. Orang yang menderita sakit punggung atau rentan terhadap sakit punggung pun dianjurkan dokter untuk tetap aktif bergerak, tidak sering berbaring atau tiduran.

6. Ini akibat paling parah: Kematian !!! Beberapa penelitian menemukan, orang yang tidur sembilan jam atau lebih tiap malam memiliki tingkat kematian lebih tinggi daripada mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam per malam. Para peneliti berspekulasi, depresi dan rendahnya status sosial ekonomi (juga dikaitkan dengan tidur lebih lama) dapat dihubungkan dengan meningkatnya mortalitas (kematian).

Jadi, bagaimana cara mengatasi oversleeping? Simak tipsnya:

1. Pilih nada atau suara alarm yang tepat. Memilih suara yang tepat penting artinya untuk mengembalikan kamu ke realitas, bahkan dari tidur yang paling dalam.

2. Jangan tergoda untuk tidur ringan atau snooze setelah terbangun. Hindarilah penggunaan tombol snooze pada alarm karena hanya akan mengacaukan jadwal alarm tidur kamu.

3. Pertahankan jadwal tidur secara teratur. Buatlah kebiasaan yang membuat tubuh kamu teratur untuk beristirahat dan kembali siap untuk beraktivitas pada hari berikutnya. Rencanakan program aktivitas hingga larut hanya pada saat kamu bebas dari tenggat pada keesokan harinya.

4. Berkonsultasi dengan dokter. Temuilah dokter jika kamu mengalami gejala oversleeping kronis. Hal itu penting untuk mengetahui gangguan atau penyakit yang menyebabkan kamu mengalami oversleeping.

TAPI SEMUA TIPS DI ATAS TIDAK AKAN BERHASIL JIKA KITA TETAP BERTAHAN DENGAN SATU-SATUNYA PENYEBAB. YAITU MALAS :)

Kompasiana.com/Iqlil Muqil.

Kebangkiatan FILM Nasioanl Perahu Kertas Terpanjang (5)

Film perahu kertas produksi Starvision yang ditayangkan pada 16 Agustus 2012 mengisi liburan lebaran mendapat perahtian luar biasa dari masyarakat.

Dari sejumlah film Indonesia yang diedarkan pada masa liburan Lebaran, film araha sutradari Haung Bramantyo itu merupakan jumlah penonton terbanyak dibandingkan film lain.

Seperti film Brandal-brandal Ciliwung, Cinta Suci Zahrana, Tanah Surga katanya dan 18++ Forever Love, Perahu kertas mengantongi jumlah penonton sekitar 600 ribu orang.

Perahu kertas diadaptasi dari novel dengan judul sama karya Dewi Lestari, Dewi menulis Novel itu secara maraton selama 55 hari berurutan.

“Saya bahkan sempat tinggal dirumah kost khusus untuk menuelsaika novel ini,” kata Dewi.

Novel yang diterbitkan Bentang Pustaka pada 2008 itu, ternyata mendapat tempat dihati masyarakat, hingga kemudian dicetak ulag sampai 15 kali.

TENTANG HATI

Chandra Parwez Servia, produser Starvision, mengatakan, Perahu Kertas adalah film yang lengakp dan mengungkapkan cinta secara kreatif.

“Film ini bicara tentang hati yang dipilih, dan tentang bagaimana cinta menjadi inspirasi yang membuat orang merasakannya menjadi manusia lebih baik,” katanya.

Perahu Kertas adalah salah satu film terpajang yang pernah dibuat stavision, dengan durasi 4,5 jam. Yang kemudian dibagi menjadi dua film, yaitu perahu kertas dan perahu kertas 2.

Kesuksesan film Perahu Kertas, mendapat apresiasi dari mentri Pariwisata dan ekonomi kreatif, Mari Eka Pangestu.Mari bahkan memuji Perahu Kertas sebagai film yang sukses mengadvokasi industri kreatif.

Ini film tentang orang-orang kreatif. Kita bisa melihat karakternya banyak menggeluti bidang kreatif seperti penulis, pelukis dan sebagainya,” kata Bu Mentri.

Makin  banyaknya film-film berkualitas yang diproduks akan menumbuhkan rasa optimisme. “Saya optimis, dengan semakin banyaknya film berkualitas yang produksi sineas Indonesia, maka kita akan segera memasuki era film bermutu,” tegas Mari.

HANUNG TAKUT

Novel Perahu Kertas laris manis dipasar, hingga harus cetak ulang sebanyak 15 kali. Itu artinya masyarakat sudah tahu benar isi cerita novel tersebut.

Maka ketika Hanung Bramantyo mendapat tugas mengadaptasinya ke film layar lebar, ada ketakutan dalam dririnya menghadapi penonton yang sudah fasih ending ceritanya.

“Saya takut, karena saya tidak menghadapi penonton yang fresh, dan akan membandingkan dengan versi novel serta sudah tau endingnya,” tutur Hanung.  “Awalnya saya malas, karena akan menghadapi hal yang sama seperti ini dan hadapi pertanyaan sama pula, yaitu apakah sama dengan novelnya, tambahnya.

Sebagai sutradara, Hanung memilih menjadi medium dan menghidupi karakter yang sudah ada. Diapun melibatkan Dewi Lestari.

“Makanya kehadidra penulis novel ini sangat penting,” imbuhnya. Pos Kota,18/01/13. Hl.9.   

Kekerasan Seksual Pada Anak

Kekerasan seksual pada anak yag selama ini seolah-olah “terlupakan” mulai mendapat perhatian kembali dengan banyaknya anak yang menjadi korban perkosaan, pelecehan seksual, trafficking, atau PSK anak. Pengertian kekerasan seksual pada anak adalah penyalah gunaan perlakuan pada anak untuk memuaskan kebutuhan sksual orang dewasa.

Ada berbagai bentuk kekerasan seksual pada anak, diantaranya memperdengarkan cerita-cerita atau memperlihatkan gambar porno pada anak, membuat film atau gambar porno dengan objek anak-anak, mempertontonkan alat kelamin pada ana, menyentuh atau menciumi bagian tubuh yang sensitif (kelamin) aak, meminta anak untuk menyentuh bagian sensitif (kelamin) orang dewasa, memeluk dan meraba anak secara tidak wajar dan melakukan hubungan seks dengan anak (perkosaan atau sodomi pada fedofilia).

Anak korban kekerasan dan pelecehan seksual, sering tidak terus terang menceritakan peristiwa yang dialaminya atau mengeluhkan penderitaannya pada orang tua. Hal ini sering dilatar belakangi oleh komunikasi antara anak dan orang tua kurang baik; sikap orang tua yang otoriter dan anak tidak pernah  diminta pendapatnya atau anak selalu disalahkan. Penampilan korban kekerasan seksual pada anak dapat berupa keadaan: ditemukan sobekan, noda darah pada pakaian, anak sering mengeluh nyeri pada waktu kencing (inveksi termasuk penyakit menular seksual), anak mengatakan sakit didaerah alat kelamin anak, ditemukan memar atau pendarahan pada alat kelamin luar (vagina atau sodomi) atau anak telat haid karena kehamilan.

Anak korban kekerasan sesksual, sering mengalami perubahan mental-emosional dan perilaku. Orang tua, guru, atau tenaga kesehatan perlu mewaspadai adanya kekerasan seksual pada anak bila pada aak ditemukan; menolak olahraga, hubungan sosial buruk, tingkahlaku seks yang tidak sesuai usia, lari dari rumah dan bolos dari sekolah, ngompol atau ngisap jari atau takut kegelapan, kesulitan mengontrol emosi atau bereaksi berlebihan terhadpa sentuhan, gangguan tidur di sertai mimpi-mimpi buruk atau anak mengalami kesulitan berjalan atau duduk.

Mencegah terjadinya kekerasan seksual pada anak merupakan kewajiban semua orangtua, guru disekolah, dan masyarakat. Upaya pencegahan ini perlu diberikan secara khusus karena kasus kekerasan dan pelecehan seksual pada anak banyak dan maikn sering terjadi. Lakukan upaya ini secara wajar tanpa paksaan agar terhindar dari skap berlebihan.

Orang tua dan guru menjelaskan pada anak tentang bagian-bagian tubuh termasuk bagian tubuh yang pribadi (alat kelamin dan area pribadi seperti payu dara, pantat, anus, penis, vagina), kenali fungsi tubuh  tersebut dan melaporkan bila terjadi kekerasan seksual pada mereka.

Diajarkan pada anak agar mengenal snetuhan-sentuhan yag “berbeda” sentuhan yang baik dan meyenangkan, contoh pelukan slamat datang, ciuman saat pamit sekolah, jabatan tangan dari saudara atau teman. Sentuhan yang membingungkan dapat menyebabkan anak merasa kurang nyaman, misal orang tua menyuruh anak mencium orang yang baru dikenalnya. Sentuhan buruk bisa berupa memumukul, meraba-raba, meremasa atau sentuhan pada daerah pribadi.   

Anak diberi contoh konkret sentuhan yang buruk untuk meyakinkan mereka mengerti tentang konsepnya. Misal tidak sangat baik bila orang dewasa ataupun teman yang memegang payudara, anus, penis, vagina anak. Tidak boleh memotret anak tidak berpakaian, atau berbahaya jika ada orang dewasa mengajak tidur bersama.

Selain itu ajari anak untuk berani mengatakan “tidak” terhadap sentuhan tak dikehendaki, kemudian dilatih untuk dapat berteriak “jangan, jangan sentuh saya” atau “saya tidak mau melakukannya” atau “tidak saya tidak boleh dan tidak diizinkan melakukan itu” dan ajari anak untuk lari ke tempat ramai dan berteriak, lari kesaptam, polisi, guru atau teman.

Jelasakan pada anak bahwa sentuhan buruk dapat dilakuka oleh orang yang sangat dikenal (tetangga atau keluarga) atau orang yang tidak dikenal, dengan membujuk, memberi permen, uang atau tumpangan mobil. Sampaikan pada anak bahwa orang asing adalah orang yang tidak dikenal, meskipun mereka seirng mengaku kenal dan mencoba akrab.

Pelaku sering menakut-nakuti dan mengancam anak yang menjadi korban untuk tidak menceritakan pada orang lain. Anak harus didorong untuk mau berbagi pengalaman. Jelaskan pada merka tidak boleh menyimpan rahasia, meskipun pelaku mengancam akan menyakitinya. Orangtua atau guru atau pendamping harus berkata bahwa mereka tidak akan marah atau menyalahkan anak.

Gunakan permainan dan cerita untuk menguatkan konsep pencegahan kekerasan seksual pada anak, misal mengajukan pertanyaan pada anak; apa yang harus kamu lakukan jika ada orang yang menyuruh kamu telanjang dan mandi bersama atau apa yang kamu lakukan bila ada orang yang memegang alat kelamin dan pantatmu. Hal yang lain lagi ceritakan kisah anak-anak yang bisa lolos dari ancaman kekerasan. Semoga bermanfaat bagi anak-anak kita. Teddy Hidayat.*** Pikiran Rakyat 18/01/12 hl. 26.

Sahabat Pembaca

Assalamu'alaikum Wr. Wb..

Hay sobat pembaca mading.. apa kabar ? semoga anda dalam keadaan sehat dan baik-baik aja yah..

oya seperti biasa kami inigin menyapa amda sekaligus meminta maaf karena blog ini masih belum terisi penuh dikarenakn banyak hal-hal lain yang sedang kami kerjakan. salah satunya adalah kami dari tim redaksi mading sedang merencanakan perpustakaan sekolah tanpa batas. Artinya meskipun sekolah kita belum punya ruang perpus, tetapi itu bukan sebuah kendala untuk tetap mengadakan perpustakaan. karena kita bisa menyelanggarakannya di koridor sekolah, dihalaman kantor atau di tempat-tempat strategis lainnya.

oke sobat mading.. segini dulu informasinya..
salam hangat untuk sobat mading
Wassalam..

MADING SMKN1 PULOAMPEL: Arsip Mading Bulan Oktoboer s/d Desember 2011

MADING SMKN1 PULOAMPEL: Arsip Mading Bulan Oktoboer s/d Desember 2011
Cover Arsip,Salam Redaksi,Buku Arsip

Arsip Mading Bulan Oktoboer s/d Desember 2011